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Privar-se de sono para navegar na internet pode indicar falta de descanso e lazer, resultando em procrastinação e falta de tempo livre.
Quem nunca se viu rolando o feed das redes sociais de madrugada, lutando contra o sono que insiste em chegar, mesmo sabendo que o despertador vai tocar cedo no dia seguinte? É uma situação comum para muitas pessoas, que acabam adiando o momento de se entregar ao sono reparador. Afinal, quem nunca experimentou a sensação de estar cansado, mas resistir bravamente ao chamado do travesseiro?
Essa resistência em ceder ao sono pode ser um reflexo da nossa sociedade atual, que valoriza a produtividade acima do descanso. No entanto, é importante lembrar que o descanso adequado é essencial para a nossa saúde física e mental. Portanto, não se deixe levar pela procrastinação do sono por vingança e priorize momentos de relaxamento e descanso para garantir um dia a dia mais equilibrado e saudável.
Procrastinação do sono: um fenômeno psicológico intrigante
Essa forma peculiar de procrastinação tem despertado o interesse de estudiosos na Holanda desde 2014, quando foi mencionada em um artigo na revista Frontiers in Psychology. O hábito de adiar a hora de dormir sem motivo aparente, sacrificando preciosas horas de descanso, é algo que muitos de nós já experimentamos. A consciência de que esse comportamento prejudicial resultará em exaustão no dia seguinte não impede que o pratiquemos.
A procrastinação do sono, como foi apelidada, guarda semelhanças com a procrastinação de tarefas cotidianas, aquelas que nos causam ansiedade e estresse ao serem adiadas. O curioso é que, no caso do sono, não se trata de evitar uma atividade desagradável, mas sim de postergar algo tão essencial para o corpo e a mente.
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Estudos indicam que esse padrão de comportamento está relacionado à falta de tempo livre durante o dia. Quando finalmente temos um momento de descanso à noite, o cérebro parece querer compensar o tempo perdido durante as atividades diárias. É como se ele buscasse uma forma de se vingar, exigindo seu merecido período de lazer.
A falta de descanso adequado devido à procrastinação do sono pode ter sérias consequências para a saúde, conforme apontado por pesquisas da Escola de Enfermagem Frances Payne Bolton, em Cleveland. Estresse elevado, falta de concentração, perda de memória e maior suscetibilidade a doenças cardiovasculares e mentais são apenas algumas das possíveis consequências desse hábito prejudicial.
Embora todos nós apreciemos o sono e saibamos de sua importância, a procrastinação do sono desafia a lógica comum da procrastinação. Enquanto adiar uma tarefa desagradável por algo prazeroso é compreensível, postergar o momento de dormir sem motivo aparente parece ir contra nossa própria natureza.
É interessante notar que certas atividades noturnas, como estar com amigos, participar de eventos sociais ou concluir tarefas importantes, não são consideradas procrastinação do sono, pois têm um propósito definido. No entanto, prolongar a sessão de filmes, episódios de séries ou jogos sem uma razão clara pode ser um sinal desse padrão de comportamento.
De acordo com o estudo The State of Sleep in America 2022, realizado pela consultoria Gallup, um terço dos americanos admite não dormir o suficiente, sendo que 70% dos jovens adultos com menos de 30 anos afirmam enfrentar dificuldades nesse aspecto. É evidente que a questão do sono é relevante e merece ser tratada com a devida atenção, evitando assim as armadilhas da procrastinação.
Fonte: @ Minha Vida
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