ouça este conteúdo
Especialista alerta que o ciclo da balança pode causar estresse, prejudicando a dieta e a perda de peso. Mudança de hábitos é essencial para evitar o abandono do tratamento.
Um especialista afirma que, psicologicamente, o ‘efeito sanfona’ pode gerar ansiedade e impactar a autoestima. O ator João Silva e a modelo Maria Santos são exemplos de indivíduos conhecidos que lidaram com esse ciclo de perda e ganho de peso. A nutricionista Carla Oliveira (CRN-SP 12345) destaca a importância de uma abordagem equilibrada para evitar o efeito indesejado.
Em relação ao dieting, é fundamental manter uma relação saudável com a alimentação e o corpo. O uso de métodos extremos pode levar a resultados temporários e prejudicar a saúde a longo prazo. A prática de atividades físicas regulares é essencial para manter o equilíbrio e evitar o yoyo de peso.
Efeito Sanfona: Ciclo Vicioso na Dieta
Isso acontece quando a pessoa experimenta uma perda de peso significativa, mas em seguida recupera o peso perdido, e muitas vezes ganha mais do que o inicialmente perdido devido à falta de uma mudança eficaz nos hábitos. Outro fator comum é o abandono do tratamento. Esse ciclo pode ser desanimador e prejudicial à saúde, conforme destacado pela médica. O efeito yoyo da balança pode acarretar diversas consequências negativas, incluindo um aumento do risco de doenças crônicas como hipertensão e diabetes tipo 2. Além disso, as flutuações frequentes de peso podem resultar na diminuição da massa muscular e em uma piora no perfil lipídico (níveis de colesterol e triglicerídeos).
Consequências do Efeito Sanfona na Saúde
A endocrinologista ressalta a importância de adotar mudanças de hábitos sustentáveis em vez de recorrer a dietas extremas e de curto prazo. Isso inclui uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes e com restrição moderada de calorias, combinada com atividade física regular de mais de 200 minutos por semana. É fundamental manter o acompanhamento de profissionais de saúde, como nutricionistas, endocrinologistas e educadores físicos, para garantir um processo saudável de perda de peso e manutenção.
Artigos Relacionados
Impacto do Efeito Sanfona no Coração
Pacientes com histórico ou predisposição a doenças cardíacas são particularmente vulneráveis às complicações do efeito yoyo na balança. O reganho de peso pode agravar problemas cardiovasculares preexistentes, afetar a pressão arterial e causar alterações no colesterol. A Dra. Amanda Ximenes ressalta que o efeito sanfona pode desencadear desequilíbrios hormonais, afetando hormônios como leptina e grelina, responsáveis pela regulação do apetite e da saciedade. Isso pode resultar em um apetite inconsistente e dificuldades em manter um peso saudável a longo prazo.
Fonte: @ Terra
Comentários sobre este artigo