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A saúde mental está ligada à felicidade. Objetivos, propósito, resiliência e percepção são essenciais para o bem-estar.
Dentre os mais variados objetivos que uma pessoa pode ter, estar feliz, certamente é o mais importante. E se há algo que intriga quando falamos de felicidade, é o fato de existir tanta gente com esse mesmo propósito, o colocando como mais um plano para o futuro. Pensando nisso, surge a dúvida: afinal, qual é o segredo para ser feliz de verdade?
Além disso, é fundamental lembrar que a vida fica mais leve quando estamos alegres e contentes. Buscar a felicidade no dia a dia é um desafio constante, mas que vale a pena. Afinal, quem não deseja se sentir satisfeito com a própria jornada?
Importância da Saúde Mental para uma Vida Feliz
Ao MinhaVida, a psicóloga Larissa Fonseca enfatizou que a felicidade está intrinsecamente ligada à saúde mental. De acordo com ela, é essencial ter resiliência e uma visão positiva da vida para alcançar a felicidade. Cuidar da nossa saúde mental nos permite interagir de forma saudável com os outros, nos cuidar melhor e perceber uma melhora na autoestima. Esses aspectos contribuem para uma sensação duradoura de bem-estar. Além disso, quando a saúde mental está equilibrada, nossos neurotransmissores funcionam de maneira mais eficaz. A serotonina, dopamina, noradrenalina, GABA e endorfinas desempenham funções cruciais na regulação do humor e do prazer, influenciando diretamente a felicidade, conforme explicou a especialista.
Sinais de uma Pessoa Feliz
Larissa explica que para identificar se alguém está verdadeiramente feliz, é possível observar alguns sinais, como: um sorriso autêntico, que envolve não apenas os lábios, mas também o olhar; demonstração de energia, vitalidade e disposição para encarar o dia com entusiasmo; atitude positiva em relação à vida; satisfação pessoal e entusiasmo com as próprias conquistas; bom estado de saúde geral, com uma imunidade robusta.
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Dicas para Alcançar a Felicidade
Como mencionado anteriormente, a chave para a felicidade está diretamente relacionada à saúde mental. Portanto, adotar hábitos que promovem um impacto positivo no bem-estar emocional é o caminho ideal para experimentar a felicidade. Para auxiliar nesse processo, Larissa Fonseca compartilhou algumas sugestões simples para ser feliz, como: manter relacionamentos saudáveis; praticar autocuidado, incluindo alimentação balanceada e exercícios físicos; garantir um sono de qualidade; alcançar pequenas metas diárias para estimular a liberação de dopamina e proporcionar a sensação de realização pessoal; cultivar a gratidão; ajudar o próximo; gerenciar o estresse.
Por fim, envolver-se em atividades prazerosas e sentir-se alinhado com seus valores contribuem para construir uma vida mais satisfatória e feliz, concluiu a psicóloga.
Fonte: @ Minha Vida
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