Cultivar diálogo interno positivo fortalece a autoimagem e a autoestima.
Refletir sobre sua autoimagem e sentir amor pelo que você vê no espelho pode ser um desafio em meio às pressões da sociedade atual. Vivemos em um mundo onde os padrões de beleza são constantemente impostos, muitas vezes de forma irreal e inatingível, principalmente na era digital. No entanto, ao mudar o diálogo interno e a maneira como você se percebe, é possível transformar sua autoestima e fortalecer sua autoimagem.
Além disso, cultivar o amor-próprio é essencial para desenvolver uma relação saudável consigo mesmo. Ao praticar a aceitação e a valorização de quem você é, é possível construir uma base sólida para uma autoimagem positiva e uma autoestima elevada. Lembre-se de que cada indivíduo é único e merece se sentir bem consigo mesmo, independentemente dos padrões impostos pela sociedade.
Fortalecendo a autoimagem através do amor-próprio
Para te auxiliar nesse processo, o MinhaVida teve uma conversa com a Letícia Isabela, psicóloga do Grupo Mantevida, que destacou: ‘A propagação generalizada dos ideais de beleza é, em grande parte, responsável pelo sofrimento, já que as exigências nos impulsionam a nos moldar a um padrão estético. Agindo assim, como reforçadores da baixa autoestima. Nesse contexto, é crucial que, diante dessa realidade, busquemos uma percepção mais positiva de nossa autoimagem’.
Leia também: A influência da cultura na construção da autoimagem e do amor-próprio
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A maneira como nos comunicamos internamente exerce uma influência significativa em como nos sentimos e nos percebemos. Portanto, conforme mencionado por Letícia Isabela, recorrer ao espelho para se ver de forma mais favorável e expressar isso para si mesmo pode ser fundamental para fortalecer o amor-próprio. ‘O que você identifica em si que considera belo e digno de sua apreciação? Expressar em voz alta essas características, ouvir uma música que traga bem-estar e não se preocupar em se arrumar para realizar tarefas simples. As afirmações positivas contribuem para fortalecer a autoconfiança e a autoestima. Elogiar a si mesmo também é uma forma de cuidado pessoal’, destaca a psicóloga.
Leia também: Como a prática do diálogo interno positivo pode impactar a autoimagem
Abaixo, confira frases recomendadas por Letícia Isabela que podem ser proferidas diante do espelho para elevar a autoestima e a confiança em si mesmo:
– ‘Meu corpo me possibilita realizar feitos incríveis’
– ‘Eu sou única e especial’
– ‘Eu tenho a capacidade de conquistar grandes feitos’
– ‘Sou grata por todas as coisas que meu corpo me permite realizar’
– ‘Eu tenho a habilidade de superar desafios’
– ‘Estou em constante aprendizado e evolução, já sou melhor do que ontem’.
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Fonte: @ Minha Vida
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