Zelar pelo estado emocional é essencial para uma entrevista sem ansiedade, com exercício, respiração, meditação e postura corporal para saúde mental.
Uma entrevista de emprego pode causar um sentimento de inquietação e isso é perfeitamente normal. No entanto, quando o nervosismo se torna excessivo, pode se transformar em um obstáculo significativo. A psicóloga Mônica Machado destaca que, se a pessoa estiver experimentando uma ansiedade intensa, talvez seja mais prudente remarcar a entrevista, se possível.
Segundo Mônica Machado, a ansiedade pode gerar uma sensação de frustração e agravar alguns sintomas, como a inquietação. Além disso, a ansiedade patológica pode afetar negativamente a performance da pessoa durante a entrevista, levando a uma impressão negativa. É fundamental encontrar um equilíbrio entre a preparação e a calma para que a entrevista seja um sucesso. A confiança em si mesmo é essencial para superar a ansiedade e conquistar o emprego desejado.
Superando a Ansiedade antes da Entrevista de Emprego
A ansiedade é um sentimento comum que pode afetar a confiança e o desempenho durante uma entrevista de emprego. No entanto, existem algumas estratégias que podem ajudar a controlar a ansiedade e aumentar as chances de sucesso. Segundo a psicóloga Mônica Machado, é fundamental buscar ajuda profissional para se fortalecer mentalmente e lidar melhor com a entrevista, especialmente se o resultado for negativo.
Para lidar com a ansiedade antes da entrevista, existem alguns truques simples que podem ser úteis. Em primeiro lugar, o exercício de respiração pode ser um calmante eficaz. Respirar fundo e soltar o ar lentamente pode ajudar a restaurar o equilíbrio emocional e a tranquilidade. Além disso, a meditação pode ser um exercício importante para limpar a mente dos problemas diários e se concentrar no presente.
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A postura corporal também é fundamental para aumentar a confiança durante a entrevista. Manter a coluna e a cabeça eretas pode minimizar os sintomas comuns da ansiedade, como inquietação e sudorese. Além disso, a concentração é uma ferramenta importante para controlar o nervosismo. Manter o olhar fixo nos olhos do entrevistador e se concentrar em todas as perguntas pode ajudar a responder com mais confiança.
Ansiedade Patológica e Saúde Mental
É importante lembrar que, em caso de ansiedade patológica, é difícil ter uma entrevista saudável. Por isso, é fundamental que a pessoa esteja bem com sua saúde mental, trabalhando isso com ajuda psicológica. Caso contrário, ela pode não conseguir o emprego e, se conseguir, pode intensificar ainda mais os sintomas da ansiedade.
Além disso, é importante que a pessoa se atente à alimentação, priorizando refeições mais leves para evitar sonolência ou indisposição. Evitar sair para lugares que os deixarão mais agitados e não consumir bebidas alcoólicas também pode ajudar a evitar o cansaço físico e mental.
Superando o ‘Não’ depois de um Processo Seletivo
Às vezes, a conquista da vaga dos sonhos não acontece logo na primeira entrevista. No entanto, é importante compreender que cada entrevista é uma nova experiência e que cada ‘não’ pode ajudar a entender melhor qual caminho seguir para alcançar o tão desejado ‘sim’. Zelar pela saúde física e mental e focar no objetivo final com persistência e resiliência pode ser a chave para passar em uma entrevista de emprego.
Fonte: @ Minha Vida
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